三个动作,分分钟打通腿部经络

2019-02-01

做这三个动作最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人,快快学起来~

身体好不好“剪刀、石头、布”一测就知道!

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,学会做好“剪刀石头布”,对身体非常有好处:

只要5分钟,就可以打通人体6条经络!老少咸宜!可以让你全家瞬间活力四射!现在就跟我们一起运动吧!

腰好不好一试“剪刀”就知道

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

晚上睡不好“石头”一定做不到

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好你一定"布"知道

把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

另外,提出多动脚趾可健胃的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献呢!

2019年24期三中三资料